为什么要练瑜伽

　　如果你在寻找一种方法使自己感到放松,自信,和年轻,瑜伽也将是一个的选择.生活中有如此多的事情在消耗你的精力,而瑜伽则是能量的源泉.练习瑜伽将使你充满活力。

　　瑜伽已经流传了几千年,它的字面意思是统一,瑜伽的倡导者认为思维,精神和身体不可分离.他们还认为形体练习成姿态练习能提高柔韧性,使人放松,增加力量和内心和平静感。

　　瑜伽不是有氧锻炼.但研究表明它能通过多种途经来抚慰你的身心。瑜伽显着的好处是缓解压力,改善情绪.练习瑜伽可以减少紧张,压抑,愤怒,倦意和迷茫感减轻。

　　瑜伽的吐纳法还有助于哮喘的患者.吐纳可以减轻哮喘症状.现在有些医生把瑜伽纳入哮喘患者的治疗,以帮助他们控制呼吸困难。瑜伽对背痛患者和关节炎患者也有好处。

　　但是类风湿性关节炎患者在关节疼痛,肿胀时不应练瑜伽。瑜伽还有益于听诊器检测不到的冥想,瑜伽会使你清除杂乱的思绪,情感和欲望.片刻之后你就进入忘我的境界。

　　练瑜伽的好处

　　瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

　　古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

　　增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

　　改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。